Penyakit Susah Tidur | Penyakitsusahtidur.wordpress.com

Penyakit Susah Tidur

Penyakitsusahtidur.wordpress.com-Gangguan susah tidur merupakan salah satu permasalahan yang sering dijumpai. Apabila seseorang sering mengalami permasalahan susah tidur biasanya akan terbangun dengan kondisi yang kuangs segar. Tidak mendapatkan jatah tidur yang cukup  menimbulkan permasalahan secara kesehatan serius pada kondisi fisik , metal dan emosi seseorang.Apabila ini berkepanjangan akibat selanjutnya begitu mengerikan yaitu bisa terjadiganggua fisik dan mental yang bisaberakibat fatal seperti kamatian. Apabila mengalami Imsonia kronis akan berkaitan erat dengan penuruan kwalitas hidup, depresi bahkan  bunuh diri.

Penyebab Susah Tidur

Meskipun ada banyak faktor yang berbeda yang dapat menyebabkan imsomnia (susah tidur ), nsmun ada sepuluh faktor yang mempengaruhi imsomnia dan sudah tidur.

Pola Tidur yang konsisten

Untuk Kwalitas tidur yang baik sangat penting untuk  memiliki waktuyang sama setiap hari. Kebanyakan darimkita dkecenderungan terjaga samapai dlarut malam dan bangun sangat terlambat di pagy hari. Pola tidur seperti ini sangat dberpengaruh terhadap aktivitas kita misalalkan ngantuk di tempat kerja, ngantuk saat berkendara dll.

Makan  makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur

Tubuh akan butuh proses yang lama menyelesaikan proses pencernaan. Jika anda makan malam dekat dengan waktu tidur maka anda mengalami kesulitan untuk tidur.

Tidur dengan keadaan Lapar

Tidur dengan keadaan lapar adalah sesuatu yang banyak orang lakukan, terutama dengan dmencoba menurukan berat badan mereka. Hal ini justru berdampak buruk  justru alih alih menurunkan berat badan juga bisa menyebabkan susah untuk tidur perut juga mengalami keroncongan saat tidur.

Tidur Berlebihan.

Tubuh kita memerluakdan waktu tertentu untuk istirahat. Jika kita terlalu lama melakukan istirahat lecutan syarat untuk memulai inpuls juga lambta rekasinya. Jika otot lama reaksinya juga bererek terhapa sayaraf motorik .

Merokok.

Kandungan nikotin pada rokok juga berpengaruh terhadpa insomnia pada beberapa orang yang suka meokok. Nikotinsksn merangsang aliran darha ke otak menjadi lebih kencang akibatnya rasa kantuk menjadi hilang dan tubuh menjadi terjaga.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.